Opdag dine følelser 

Med emotionsøvelsen

Emotionsøvelsen kan hjælpe dig med at komme i kontakt med dine følelser og lytte til, hvad de forsøger at fortælle dig.

Du kan bruge denne øvelse, hvis du er i en vanskelig situation, eller du kan hente en episode, situation eller tema frem, der er svær for dig og bruge det som udgangspunkt for øvelsen.

Begynd øvelsen med at sætte dig godt til rette i din stol. Se om du kan sidde ret med ryggen, mens du på samme tid slapper af i ryg og skuldre.

OBS! Hvis du i øjeblikket er i en krise eller føler dig usikker på, om du kan lave øvelsen, vil jeg anbefale dig at tage kontakt til mig. Jeg hjælper dig gerne gratis med rådgivning om du er i en situtation, hvor det er eller ikke er hensigtsmæssigt at gennemgå øvelsen.

Det gælder især, hvis du arbejder med ubearbejdede traumer, eller ved, at du har en tendens til at gøre ting, der ikke er gode for dig selv, når du oplever smertefulde følelser. Alle øvelser på denne side udføres på egen risiko. Øvelserne er ikke beregnet til at være en erstatning for terapi.