Emotionsøvelsen kan hjælpe dig med at komme i kontakt med dine følelser og lytte til, hvad de forsøger at fortælle dig.
Du kan bruge denne øvelse, hvis du er i en vanskelig situation, eller du kan hente en episode, situation eller tema frem, der er svær for dig og bruge det som udgangspunkt for øvelsen.
Sid gerne i en behagelig stol med lodret ryglæn, når du lytter. Se om du kan sidde ret med ryggen, mens du på samme tid slapper af i ryg og skuldre.
Det kan være en fordel at have et fast tidspunkt, hvor du lytter.
Vælg det tidspunkt på dagen, der passer dig bedst. Det kan også være en fordel at vælge et fast sted, hvor du lytter hver gang.
Tag dig tid til at reflektere over dine følelser, og lad dem få plads til at blive anerkendt og forstået.
Når du giver dine følelser plads, åbner du op for muligheden for dybere selvindsigt og personlig vækst.
OBS! Hvis du i øjeblikket er i en krise eller føler dig usikker på, om du kan lave øvelsen, vil jeg anbefale dig at tage kontakt til mig. Jeg hjælper dig gerne gratis med rådgivning om du er i en situtation, hvor det er eller ikke er hensigtsmæssigt at gennemgå øvelsen.
Det gælder især, hvis du arbejder med ubearbejdede traumer, eller ved, at du har en tendens til at gøre ting, der ikke er gode for dig selv, når du oplever smertefulde følelser. Alle øvelser på denne side udføres på egen risiko. Øvelserne er ikke beregnet til at være en erstatning for terapi.
Emotionsfokuseret Psykoterapeut MPF (EFT) med flere års erfaring inden for behandling af angst, depression, stress, sorg, lavt selvværd og seksuelle overgreb. Som Emotionsfokuseret Forældre- og Familieterapeut (EFST) støtter jeg forældre i håndteringen af vanskelige følelser hos deres børn. Jeg tror på ligeværdig respekt for individuelle valg og værdifuld udvikling i alle livets aspekter. Min tilgang er baseret på velbeskrevne forskningsresultater indenfor oplevelsesorienteret, humanistisk og eksistentiel terapi, hvor vi arbejder sammen mod meningsfulde ændringer i dit liv.
Hvis du har spørgsmål inden du bestiller tid, er du velkommen til at kontakte mig
Helsingør Terapi
Trækbanen 8, st. th.
3000 Helsingør
P-pladser lige foran hoveddøren
Tlf.: +45 26 24 44 06
daniel@helsingorterapi.dk
www.helsingorterapi.dk
Helsingør Terapi støtter
