Du dømmer, kritiserer og nedgør dig selv: Lavt selvværd

SENESTE INDLÆG:

SE ALLE INDLÆG

Din indre kritiker og lavt selvværd

Lavt selvværd kan vedligholdes af din indre kritiker, som er din egen stemme i dit sind, der konstant dømmer, kritiserer og nedgør dig selv. Den kritiske del af dig, taler til dig med negative udsagn som “du er ikke god nok,” “du vil fejle,” eller “du fortjener ikke succes.”

Din indre kritiker som er med til at øge lavt selvværd kan være med til at avle depression, angst, stress og andre psykiske lidelser.

Denne stemme, som er din, kan for nogle føles som en splittelse inde i en selv. Den kan være særligt insisterende og indtrængende og opstår ofte på baggrund af tidligere traumatiske oplevelser, negative erfaringer eller sociale forventninger, der har sat sig fast i dit sind.

Symptomer indre kritiker og dårligt selvværd

Selvkritik

Du finder dig selv konstant kritisere dine handlinger, beslutninger og præstationer, uanset hvor godt, du gør det.

Perfektionisme

Du sætter urimeligt høje standarder for dig selv og føler dig utilstrækkelig, hvis du ikke lever op til dem.

Negativ selvopfattelse

Du ser dig selv i et negativt lys og tvivler på dine evner og værd som person. Dit selvværd forandres.

Frygt for fiasko

Du undgår at tage chancer eller udfordringer af frygt for at fejle eller blive dømt af andre.

Selv-sabotage

Du finder måder at sabotere dine egne mål og succeser på grund af din indre kritikers negative stemme.

Hvordan føles det lave selvværd og din indre kritiker på arbejdet?

Som leder kan den indre kritiker være særligt hård. Du kan føle, at du aldrig er god nok til dine medarbejdere, at du ikke fortjener din position, eller at du hele tiden skal bevise dig selv over for andre.

Denne konstante selvkritik kan føre til en dyb følelse af usikkerhed og en grundlæggende tvivl på dig selv, hvilket kan påvirke din evne til at lede dit team effektivt og kan have en negativ indvirkning på teamets præstationer.

Hvis ikke du får stoppet det, så kan det i sidste ende fører til depression, angst, stress og andre psykiske lidelser.

Som medarbejder kan din indre kritiker minde dig om, at du ikke er god nok, give dig et lavt selvværd eller følelsen af, at du ikke fortjener succes. Den kan skabe en konstant følelse af utilstrækkelighed eller frygt for at fejle, hvilket kan hindre dig i at tage chancer eller stræbe efter dine mål og drømme.

Hvordan øger du dit selvværd og bliver du fri af din indre kritiker?

Vil du være med til at identificere din indre kritiker, frigøre dig fra dens begrænsninger og opnå dit fulde potentiale med øget selvværd?

Med en baggrund som erfaren emotionsfokuseret Psykoterapeut MPF og med 20 års ledelseserfaring, har jeg specialiseret mig i at støtte og træne medarbejdere og ledere i at overvinde deres indre kritiker.

Du er ikke alene om at have det sådan!
Og du kan godt få din indre kritiker under kontrol!

Jeg tilbyder værktøjer, ressourcer og støtte, der kan hjælpe dig med at bryde fri og skabe et mere tillidsfuldt og succesfuldt arbejdsmiljø for dig selv.

Book 20 gratis minutter nu 

Få en forsmag på min tilgang og stille spørgsmål helt uforpligtende i 20 gratis minutter.

Med mere end 20 års ledelseserfaring bringer jeg en unik forståelse for både menneskelig dynamik og organisatorisk ledelse til min terapeutiske praksis som Emotionsfokuseret Psykoterapeut (EFT) MPF.

Jeg ved, hvor udfordrende det kan være at føle sig overvældet af sin indre kritiker og lavt selvværd. Men der er håb, og jeg er her for at hjælpe dig med at finde vejen til dit livs fulde potentiale.

 

Har du lavt selvværd? Kontakt mig i dag

Tag det første skridt mod at øge dit selvværd få kontrol over din din indre kritiker og genoprette balancen i dig. Kontakt mig i dag for at planlægge en konsultation og begynde din rejse mod følelsesmæssig sundhed.

Book en konsultation

Du er også velkommen til at booke en konsultation eller læse mere om min tilgang.

Hvordan hjælper Emotionsfokuseret Psykoterapi (EFT)?

Emotionsfokuseret psykoterapi (EFT) er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at udforske og forstå følelser og deres rolle i individets mentale sundhed og velvære. Når det kommer til at hjælpe ledere og medarbejdere med at få styr på sin indre kritiker, kan Emotionsfokuseret psykoterapi (EFT) være særligt effektivt på flere måder:

Følelsesmæssig bevidsthed 

Terapien hjælper ledere med at udvikle en dybere forståelse for deres egne følelser og tanker, herunder de underliggende årsager til din indre kritiker. Ved at blive mere opmærksom på dine følelsesmæssige reaktioner kan du blive bedre til at håndtere og regulere din inde kritiker.

Følelsesmæssig regulering

Gennem terapien lærer ledere og medarbejdere forskellige teknikker til at regulere følelser og reaktioner i stressende situationer, der kan hjælper med at reducere din indre kritiker og fremme indre ro.

Identifikation af mønstre

Terapien hjælper ledere og medarbejdere med at identificere gentagende mønstre i deres tankegang og adfærd, der kan bidrage til deres din indre kritiker. Gennem emotionsfokuseret terapi kan du bryde disse mønstre og udvikle mere hensigtsmæssige måder at reagere på stress og pres.

Arbejde med relationer

Terapien fokuserer også på at forbedre relationer, både personligt og professionelt. Gennem terapien kan du lære at kommunikere mere effektivt med dine kolleger, medarbejdere og andre interessenter, hvilket kan reducere konflikter og stressfaktorer, der kan give næring til din indre kritiker.

Vil du vide mere?

For mere information om, hvordan Emotionsfokuseret Psykoterapi (EFT) kan hjælpe dig med at øge dit selvværd, tackle din indre kritiker i dit arbejdsliv, er du velkommen til at kontakte mig direkte.

Jeg står klar til at besvare eventuelle spørgsmål og drøfte dine individuelle behov og mål.

Send mig en besked, så vender jeg tilbage til dig indenfor 24 timer.